Formation Théorique en Self-Défense 

Dans un monde où les situations de conflit peuvent survenir à tout moment, il est essentiel de se préparer. Notre formation en self-défense vous offre une approche complète et pratique pour mieux comprendre et gérer ces situations.

Ce que vous apprendrez :

• Sensibilisation aux problématiques de notre société : Identifiez les enjeux actuels liés à la sécurité personnelle et collective.

• Posture à adopter : Apprenez les attitudes physiques et mentales qui favorisent la sécurité et la confiance en soi.

• Gestion du stress : Découvrez des techniques pour rester calme et réactif face à des situations stressantes.

• Types d’agression : Familiarisez-vous avec les différentes formes d’agression pour mieux les anticiper.

• Typologie de l’agresseur : Comprenez les motivations et comportements des agresseurs pour mieux vous défendre.

• Gestion de conflits : Apprenez à identifier et à gérer les conflits avant qu'ils ne dégénèrent.

• Comprendre les enjeux d’agression/défense :Analysez les conséquences des agressions et l'importance de la défense personnelle.

• Comportement verbal et non verbal :Maîtrisez les signaux de communication pour désamorcer les tensions.

• Désamorcer des conflits : Apprenez des techniques efficaces pour réduire les tensions et éviter l'escalade.

• La communication et ses outils (PNL) :Utilisez la Programmation Neurolinguistique pour améliorer vos interactions et votre assertivité.

Rejoignez-nous pour cette formation enrichissante qui vous permettra de vous sentir plus en sécurité et confiant dans votre vie quotidienne. Ensemble, apprenons à transformer les situations de conflit en opportunités de dialogue et de compréhension.

Formation Pratique en Self-Défense : 

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Dans cette section pratique, nous vous offrons l'opportunité de mettre en œuvre les concepts théoriques que vous avez appris. Grâce à des exercices concrets et des mises en situation, vous développerez des compétences essentielles pour faire face à des situations réelles.

Ce que vous pratiquerez :

• Hypothèse d’une agression : Analysez des scénarios d'agression potentiels pour mieux vous préparer mentalement.

• Mise en situation de conflits verbaux :Participez à des exercices de simulation pour apprendre à gérer les conflits par la communication.

• Mise en situation d’attaques physiques :Entraînez-vous à réagir face à des attaques physiques dans un environnement contrôlé.

• Saisie et étranglement : Apprenez à vous défendre contre des saisies et étranglements, en développant des techniques de désengagement.

• Différents types de défenses : Explorez une variété de techniques de défense adaptées à différentes situations d'agression.

• Parade et contre-attaque si nécessaire :Entraînez-vous à parer les attaques et à contre-attaquer de manière efficace et sécurisée.

Cette formation pratique est conçue pour renforcer votre confiance et votre capacité à réagir face à des situations de danger. Rejoignez-nous pour vivre une expérience enrichissante et formatrice !